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文章概要总结

• 1、篮球假动作变向怎样才可以更假
• 2、篮球假动作变向怎样才可以更假
• 3、篮球变向速度怎么练
• 4、运球时怎样控制篮球的旋转
• 5、篮球变向怎样才怎做好，运球稳定，就是在变向时容易被人掏走球
• 6、体前变向运球预防与纠正

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球假动作变向怎样才可以更假

让对手误以为你是往另一方向移动，然后快速的从另一面切入，这中变向是假动作里最简单的，却是最有效的过人。需要很多的磨练才能够运用自如。多看看视频，能找到诀窍的

2、篮球假动作变向怎样才可以更假

持球进攻要快，身体摆动幅度要大，修炼手指对球控制力，多看点答案的过人视频，他假动作做的很好，我觉得做好这三点就差不多了

3、篮球变向速度怎么练

首先多多学习腿部的力量~在这里给你两个建议~1:围着体育场蹲着悄悄跑,不能直身体~每天走一到两圈,第2天你的腿会酸痛,不要理它~未来的几天走的要和第一天一样的数量,直到腿不酸~加大运动量~坚持20天,最好一个月,你的腿部力量就有很大的提高~2:自己玩滑板在训练折反跑~在篮板的下侧投篮,来回的跑~这样一能学习身体的耐力和体能,二能比赛投篮的准确度~在来多看看网球比赛~学习学习~

4、运球时怎样控制篮球的旋转

带球推进动作是由语调、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）面部表情持球突破时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非接球手臂伸直平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随接球速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作持球突破时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低持球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量持球；身前高持球进攻和变向高带球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量持球推进；体侧或侧后的提拉式高拿球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量持球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由接球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使接球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地持球时，拍按球的上方。向前接球时，拍按球的后上方。（三）球的落点持球进攻时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：持球推进向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手全场紧逼时，应使球远离对手，采用侧对防守的带球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战斗机变换持球进攻方法突破防守。（四）手脚协调配合持球推进时既要使移动速度和带球推进速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。持球突破时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线持球推进，一般拍一次球跑两步。持球推进技术动作方法（一）高内切带球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高拿球。它是在没有防守队员阻扰情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种带球推进方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。（二）低持球突破拿球时，球反弹的高度在膝关节以下的内切叫低拿球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种持球方法保护球和摆脱防守。动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。（三）拿球后撤步急起接球撤步急起是持球突破时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速持球突破中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动持球推进，摆脱防守。动作方法；持球进攻试探步时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步撤步，并转入低接球，用臂、上体和腿保护球。持球进攻急起时，后脚用力撑地，同时拍按球的后上方加速超越对手。动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。（四）体前变向换手持球体前变向换手持球推进是持球队员利用突然改变持球方向来突破防守的一种持球突破方法。这种方法多用于对手带球前进路线时运用。动作方法：以接球队员右手接球向对手右侧突破为例。先向对手另一侧快速带球推进，当对手向外侧移动时，内切队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向外侧送拍球，使球落在身体的左右两边前方反弹，右脚迅速向左右两边前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。（五）接球转过头带球转过头是持球突破队员被防守拿球的一侧并且距离较近时，运用后回头改变持球方法，借以突破防守的一种方法。运作方法：以右手内切为例。带球转过身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转过身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后左后方落地反弹，即换左手内切，从对手的右侧突破。动作关键：起身时要加力带球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。持球转过头时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时带球突破手臂提拉球的动作和脚的抬腿、跨步、转过头动作紧密结合。带球技术的运用运用带球突破技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用持球推进。1．转换进攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。2．二攻一、三攻二时，可运用带球突破吸引防守，再带球给无人防守的队员进行攻击。3．当同伴被对方严密防守不能持球突破时，可以运用持球突破寻找带球机会或突破上篮。4．在组织和发动转换进攻而又无法将球传给转换进攻队员或接应队员时，可运用后撤步对手的封堵。5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用持球突破打法，杀伤对手。6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用带球突破压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用带球推进调整位置，寻找配合机会；当对方采取前场逼抢对，可应用胯下运球，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用持球拖延时间。

5、篮球变向怎样才怎做好，运球稳定，就是在变向时容易被人掏走球

没有合适的机会不要轻易带球推进，能用试探步解决的问题就不要通过持球突破变相过人。其次注意防守人的重心变化，变相最合适的机会就是防守外援抬脚的瞬间，你只要速度快些往相反的方向变就可以，如果能降低持球突破高度自然更好

6、体前变向运球预防与纠正

变向持球进攻是排球运动中一项很基础但又十分重要的必杀技，依靠变向内切可以加速突破完成上篮，又或是通过变向持球推进完成中距离的投篮。体前变向是变向接球当中的一种，值得注意的是在体前变向的时候一定不能只顾着变向。如果只顾变向的话，因为体前变向时围棋在身前的缘故，这样就很可能被对方进行抢断。所以在进行体前变向时要注意护球手对于球的保护，这样既能保护好邱不被抢断还能完成高质量的变向持球突破。